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1、每天刷兩遍牙不可缺少，刷牙的時候可以在牙膏里面加入一點小蘇打來清潔牙齒，小蘇打具有很好的清潔效果，而且也不會影響到我們的健康，堅持一段時間之后牙齒就會慢慢白回來了。

2、檸檬汁也具有很好的清潔效果，每天刷牙時候可以蘸取少量的檸檬汁一起來刷牙，這樣可以有效的瓦解牙齒上面的黃斑，達到清潔的效果，見效很快哦。

3、平時吃了的橘子皮不要扔了，我們可以將橘子皮曬干之后研磨成粉狀，然后加入牙膏中一起來刷牙，也有很好的清潔作用，而且也不會傷害牙齒，效果也是很不錯的。