常見的健康誤區有哪些？

難道火鍋與涼茶不是更配嗎？

(資料圖片僅供參考)

火鍋配涼茶

很多人喜歡吃火鍋，但是享用美食的同時，又擔心出現痘痘、便秘、咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀。于是，一邊吃火鍋，一邊猛灌涼茶的情景就出現了。殊不知，涼茶所含的“夏枯草”有著極強的，服用過量會。其實，想在吃火鍋的時候既不傷肝，又能降低上火的可能性，可以在就可以啦。

/////

只要大量出汗就能減肥

有人認為出汗多，減肥效果越好，這種說法比較片面。因為身體中水分集中在體液和肌肉細胞中，根本不在脂肪細胞里。大汗淋漓后只是感覺到口渴，使得人們大量喝水，喝水后就能讓體重恢復。不過排汗對身體有一定的好處，若只是想大量出汗達到減肥目的是不可能的。

/////

睡前喝杯

牛奶可以助眠

/////

最近幾年，牛奶的許多作用都是被夸大了，就像助眠，，同時也能吃水果的時間可安排在兩餐間或飯前半個小時，能控制對主食攝入量，而且能為身體補充所需營養。

/////

越早鍛煉越好

很多中老年人凌晨五六點鐘就起來鍛煉身體，但這是非常兇險的。因為下午四點到五點是絕佳的鍛煉時期，不妨把鍛煉時間安排在此階段。

/////

空腹

不能喝牛奶

空腹可以喝牛奶，但應該控制喝牛奶的量，以免出現腸胃不適癥狀。空腹時還應以免導致胃腸不適。

牛奶中含有蛋白質、氨基酸、維生素、鈣等營養物質，空腹狀態下喝牛奶，也能夠補充相關營養物質，并且適量喝能夠被腸胃吸收消化，不會導致腸胃不適等不良反應。但是否則可能會刺激胃酸分泌，對胃腸道造成刺激，導致腹瀉、食欲不振、惡心干嘔、胃部疼痛等多種不良癥狀，不利于胃腸道的健康。

流鼻血時仰頭

流鼻血是不能仰頭的，仰頭并不可以止血，仰頭后，血液因為重力的原因可

新冠感染后

喝水越多越好

感染新冠后，適當加大喝水量是好的，但當機體所攝入水總量大大超過了排出水量，以致｜老板來碗獨參湯