常見的健康誤區有哪些?
難道火鍋與涼茶不是更配嗎?
(資料圖片僅供參考)
火鍋配涼茶
很多人喜歡吃火鍋,但是享用美食的同時,又擔心出現痘痘、便秘、咽喉腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀。于是,一邊吃火鍋,一邊猛灌涼茶的情景就出現了。殊不知,涼茶所含的“夏枯草”有著極強的,服用過量會。其實,想在吃火鍋的時候既不傷肝,又能降低上火的可能性,可以在就可以啦。
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只要大量出汗就能減肥
有人認為出汗多,減肥效果越好,這種說法比較片面。因為身體中水分集中在體液和肌肉細胞中,根本不在脂肪細胞里。大汗淋漓后只是感覺到口渴,使得人們大量喝水,喝水后就能讓體重恢復。不過排汗對身體有一定的好處,若只是想大量出汗達到減肥目的是不可能的。
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睡前喝杯
牛奶可以助眠
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最近幾年,牛奶的許多作用都是被夸大了,就像助眠,,同時也能吃水果的時間可安排在兩餐間或飯前半個小時,能控制對主食攝入量,而且能為身體補充所需營養。
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越早鍛煉越好
很多中老年人凌晨五六點鐘就起來鍛煉身體,但這是非常兇險的。因為下午四點到五點是絕佳的鍛煉時期,不妨把鍛煉時間安排在此階段。
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空腹
不能喝牛奶
空腹可以喝牛奶,但應該控制喝牛奶的量,以免出現腸胃不適癥狀。空腹時還應以免導致胃腸不適。
牛奶中含有蛋白質、氨基酸、維生素、鈣等營養物質,空腹狀態下喝牛奶,也能夠補充相關營養物質,并且適量喝能夠被腸胃吸收消化,不會導致腸胃不適等不良反應。但是否則可能會刺激胃酸分泌,對胃腸道造成刺激,導致腹瀉、食欲不振、惡心干嘔、胃部疼痛等多種不良癥狀,不利于胃腸道的健康。
流鼻血時仰頭
流鼻血是不能仰頭的,仰頭并不可以止血,仰頭后,血液因為重力的原因可
新冠感染后
喝水越多越好
感染新冠后,適當加大喝水量是好的,但當機體所攝入水總量大大超過了排出水量,以致|老板來碗獨參湯
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