今天，我們正式迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣——雨水。此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度，正值“數(shù)九”中“七九河開(kāi)，八九雁來(lái)”的時(shí)節(jié)。

所謂雨水，包括兩層意思，一是氣候回暖，降水量逐漸增多，二是在降水形式上，雪漸少而雨漸多。

《月令七十二候集解》中說(shuō)：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且春風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”

(資料圖)

意思是說(shuō)，雨水節(jié)氣前后，萬(wàn)物開(kāi)始萌動(dòng)，春天就要到了。

雨水三候

The rains

1

一候獺祭魚(yú)：泰卦，六四

《周易·泰卦》：“翩翩，不富以其鄰，不戒以孚。

《象》：翩翩不富，皆失實(shí)也；不戒以孚，中央愿也。”

《象說(shuō)卦氣七十二候圖》：“四爻動(dòng)，變卦大壯。兌為澤，獺為水獸，故兌為獺。本卦互震為祭。兌為魚(yú)。”

2

二候候雁北：泰卦，六五

《周易·泰卦》：“帝乙歸妹，以祉元吉。

《象》：以祉元吉，中以行愿也。”

《象說(shuō)卦氣七十二候圖》：“互震為雁，坤為歲，故曰候。五爻動(dòng)，坤變?yōu)榭玻矠楸薄！?/p>更多內(nèi)容↓↓↓

3

三候草木萌動(dòng)：泰卦，上六

《周易·泰卦》：“城復(fù)于隍，勿用師。自邑告命，貞吝。

《象》：城復(fù)于隍，其命亂也。”

《象說(shuō)卦氣七十二候圖》：“上爻動(dòng)，坤變?yōu)轸蓿逓樯搅郑蕿椴菽尽ｔ薷藏詾檎穑馂槊葎?dòng)。”

雨水·攝生 /

Spring·2023

春木應(yīng)肝。雨水之后春木得水則活，肝氣旺盛，輕易導(dǎo)致氣亢而脈不暢的狀況，因此，心腦血管本來(lái)就不好的朋友，一定要嚴(yán)防心腦出題目！

此外，雨水節(jié)氣降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃而泛起渾身沉重感、食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。所以，在這一時(shí)期，朋友們還要留意對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)。

或許有些年青朋友對(duì)此不以為然，覺(jué)得攝生什么的，都是老人家做的，我還年青，怕什么。

對(duì)此，隱士頗有一些感悟。

說(shuō)來(lái)也怪，人沒(méi)到那個(gè)年齡段的時(shí)候，是絕不會(huì)有這份感悟的，總覺(jué)得凡事錢(qián)字為上，為了賺錢(qián)，不惜透支身體和健康。

可歲月不饒人，你一旦過(guò)了40歲，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，錢(qián)這個(gè)東西和健康比起來(lái)，真的是連屁都算不上。

再多的金錢(qián)，在病痛眼前都毫無(wú)意義。別說(shuō)生一場(chǎng)大病了，就連區(qū)區(qū)一顆齲齒，都能讓你在一桌子山珍海味眼前，毫無(wú)胃口。

你去觀察，凡是越富有、越智慧的人，越是在意和關(guān)注自己的健康，用老百姓的話說(shuō)，就是“惜命”。

這不是貪生怕死，而是大量社會(huì)精英在經(jīng)由深思熟慮之后，做出的長(zhǎng)遠(yuǎn)明智選擇。

究竟人生最黃金的階段，也就那么短短三四十年，假如不及時(shí)保養(yǎng)身體，等到徹底報(bào)廢，就追悔莫及了。

一個(gè)健康的、堅(jiān)韌的、可靠的身體，是所有人生夸姣的最底層資本！

假如你忙于工作，而疏忽了自己的健康，那么，一張紅牌就能讓你的畢生心血前功盡棄，一張黃牌也能讓你的積累倒退二十年。

屆時(shí)，所有的一切都是得不償失。

所以，趁著春暖花開(kāi)的時(shí)節(jié)，朋友們?cè)琰c(diǎn)給自己安排上健身計(jì)劃吧，什么慢跑、舉鐵、瑜伽、游泳、減肥、輕飲食……

不管做什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，只要讓自己走出門(mén)、動(dòng)起來(lái)，就是最大的勝利。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。”

意思是說(shuō)，跟著春天的到來(lái)，白日延長(zhǎng)，黑夜縮短，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陰氣漸消。

而陽(yáng)主動(dòng)、陰主靜，陽(yáng)氣生長(zhǎng)了，人就要順應(yīng)大自然的氣機(jī)，減少睡眠的時(shí)間，增加流動(dòng)的時(shí)間，遵循早睡早起的起居作息。

此外，早春時(shí)節(jié)，遲早溫度仍舊較低，霧氣較大，因此運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于激烈，避免因中氣消耗太過(guò)而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣過(guò)剩而泛起發(fā)燒、上火等癥狀。

建議選擇散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)，讓肝氣慢慢地上升。

再者，春季攝生的重點(diǎn)首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢。

在飲食上要保持均衡，食品中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。

孫思邈在《千金方》中說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”

五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。

請(qǐng)朋友們切記：活下去，健康的活下去，才是人生最底層的基本盤(pán)！

說(shuō)在最后

今天，我們正式迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣——雨水。此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330度，正值“數(shù)九”中“七九河開(kāi)，八九雁來(lái)”的時(shí)節(jié)。

所謂雨水，包括兩層意思，一是氣候回暖，降水量逐漸增多，二是在降水形式上，雪漸少而雨漸多。

《月令七十二候集解》中說(shuō)：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且春風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”

意思是說(shuō)，雨水節(jié)氣前后，萬(wàn)物開(kāi)始萌動(dòng)，春天就要到了。