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想必現在有很多小伙伴對于推胸什么意思啊方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于推胸什么意思啊方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。推胸就是臥推，練習胸大肌的方法。 臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推參與的骨肉多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作無法比擬的，因而被譽為“動作之王”，是健美訓練最基本的動作之一，也是力量舉比賽的一個規定動作。 動作過程：仰臥凳上，兩腿屈膝，兩腳著地，雙后正握杠鈴，握距稍寬于肩，手臂伸直，頭正頸直。吸氣后慢慢放下杠鈴至胸部了。當杠鈴輕輕接觸胸部后，再將杠鈴推起，同時呼氣。

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