首頁(yè)- 財(cái)經(jīng) > 詳情

                  克服演講緊張的4個(gè)有效方法,太實(shí)用了!_吳帝聰:演講技巧克服緊張心理的方法

                  2023-05-25 22:59:38來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)


                  (資料圖片僅供參考)

                  想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于吳帝聰:演講技巧-克服緊張心理的方法方面的知識(shí)都比較想要了解,那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于吳帝聰:演講技巧-克服緊張心理的方法方面的知識(shí)分享給大家,希望大家會(huì)喜歡哦。

                  提綱記憶法首先,就有關(guān)演講的主題、論點(diǎn)、事例和數(shù)據(jù)等做好演講筆記,最后整理成翻閱方便的卡片。然后,對(duì)筆記或卡片上的材料深思、比較并補(bǔ)充,整理出一份粗略的演講提綱,提綱注明各段的小標(biāo)題。最后,在各段小標(biāo)題下面按序補(bǔ)充那些重要關(guān)鍵性詞句。

                  目光訓(xùn)練法初學(xué)演講者往往害怕與聽(tīng)眾進(jìn)行眼神的交流,于是出現(xiàn)了低頭、抬頭、側(cè)身等影響演講效果的不正確的姿勢(shì)。演講者正視演講對(duì)象,這不僅是出于演講者的禮貌,更重要的是演講者與聽(tīng)眾全方位互動(dòng)交流的需要。初學(xué)演講者不妨找人與自己對(duì)視,并且在此過(guò)程中不要講話。平時(shí)在底下養(yǎng)成習(xí)慣了,上臺(tái)看聽(tīng)眾也就非常自然了。

                  呼吸調(diào)節(jié)法適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。演講者在臨場(chǎng)發(fā)生怯場(chǎng)時(shí),可以運(yùn)用深呼吸法進(jìn)行心理和生理調(diào)節(jié):演講者全身侮脂呈放松狀態(tài),目光轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)方景物,做緩慢的腹式深呼吸,根據(jù)情況做五到十次,甚至更多次。在上場(chǎng)時(shí)做深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。注意力轉(zhuǎn)移,原來(lái)把注意力放在蚊脾科擔(dān)心上,現(xiàn)在不過(guò)是把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上,以此來(lái)讓自己放松平靜下來(lái)。

                  芝士回答放,版石權(quán)必究節(jié),未經(jīng)許可革,圖不得轉(zhuǎn)載

                  調(diào)節(jié)動(dòng)作法你在臺(tái)上緊張的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)你的渾身肌肉緊縮著,繃得緊緊的,這個(gè)時(shí)候你換個(gè)動(dòng)作,換個(gè)姿勢(shì),會(huì)直接減輕你的緊張程度。或者是握緊雙拳,握得不能再緊之后放松,這樣反復(fù)練習(xí),多做幾下身體就會(huì)慢慢放松下來(lái)。

                  們會(huì)那全并邊,規(guī)務(wù)難委。

                  專(zhuān)注所說(shuō)法專(zhuān)注自己的說(shuō)話,就是把注意力全部專(zhuān)注在你要演講的內(nèi)容上,而不泛選是放在聽(tīng)眾怎么評(píng)價(jià)我,對(duì)我形成什么樣的印象上。其實(shí)演講的最高境界就是忘了自己,面向聽(tīng)眾,專(zhuān)注所說(shuō)。專(zhuān)注自己的說(shuō)話,其實(shí)也是注意力轉(zhuǎn)移的一種方法。我們常常是面對(duì)聽(tīng)眾會(huì)緊張,但自己說(shuō)話不會(huì)緊張,所以將注意力全部放在講話本身上,而無(wú)暇顧及聽(tīng)眾的反應(yīng),無(wú)暇關(guān)注聽(tīng)眾,自然就會(huì)減輕緊張程度。

                  預(yù)講練習(xí)法與前面的幾種方法相比,更重要的是多講多練,積累成功的經(jīng)驗(yàn)。講一次不行,講十次,二十次,肯定會(huì)越來(lái)越能夠把握自己。

                  本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。

                  標(biāo)簽:

                  上一篇:北森發(fā)布iTalentX7.0:業(yè)人一體,為員工而設(shè)計(jì)
                  下一篇:最后一頁(yè)