“醫(yī)生，我這么瘦，怎么會得高血壓呢？”

(資料圖)

周大叔今年56歲了，他平時除了喝酒以外，別的沒有什么不良嗜好。最近一段時間，周大叔總是感覺頭懵懵的。剛開始的時候，周大叔以為是自己最近沒有睡好的緣故。所以，在接下來的幾天里，周大叔就早點(diǎn)睡覺了。

不知不覺，4天過去了，周大叔頭蒙的癥狀并沒有減輕，反而還有點(diǎn)加重的趨勢。這個時候，周大叔開始意識到自己的身體可能真的出問題了。

為了弄清楚怎么回事，周大叔就去醫(yī)院就診了。到了醫(yī)院后，醫(yī)生詢問了周大叔的情況后，就給他測量了血壓，發(fā)現(xiàn)血壓高達(dá)174/102mmHg，初步診斷高血壓。周大叔知道自己得了高血壓后，他一時不太理解自己為何會得高血壓。因此，周大叔就問了醫(yī)生文章開頭的那個問題。

醫(yī)生聽到周大叔提出的疑問后，就解釋道：高血壓的病因有很多，除了肥胖以外，別的還包括年齡、吸煙、喝酒、遺傳因素等；雖然您不胖，但是到了一定年齡了，并且還長期喝酒，所以得高血壓并沒有什么好奇怪的。聽到了醫(yī)生的解釋后，周大叔也沒有再說什么了。

現(xiàn)實生活中，很多朋友都得了高血壓。但是，他們卻不知道自己為什么會得高血壓，又該如何控制血壓！為了讓大家對高血壓有更多的認(rèn)識和了解，今天醫(yī)者良言就跟大家好好聊一聊相關(guān)的知識。

1.我們?yōu)槭裁磿酶哐獕海?/strong>

很多朋友認(rèn)為，得高血壓就是因為肥胖。如果不肥胖，那就不會得高血壓。這種觀點(diǎn)固然有一定的道理，但是它卻是不準(zhǔn)確的。這個主要是因為，高血壓的病因除了肥胖之外，還有別的致病因素。

在高血壓的病因之中，最主要的病因之一就是動脈粥樣硬化。當(dāng)人到了一定年齡以后，基本都會得高血壓。在某種程度上來說，動脈粥樣硬化就是血管老化的一種表現(xiàn)。

對于年輕人來說，他們是不容易得高血壓的，其中的原因之一就是因為他們血管的彈性比較好。彈性好的血管，對于血壓是有一定的緩沖作用的。有彈性的血管，就如同有彈性的牛仔褲一樣。即便腿粗一點(diǎn)，如果穿上有彈性的牛仔褲，腿也不會感覺到發(fā)緊。如果血管的彈性降低到一定程度，那它對血壓的緩沖作用就會大大降低，進(jìn)而引起高血壓。

還有很多因素可以加速血管的老化，比如吸煙、喝酒、糖尿病、高脂血癥等。這些因素可以通過加速血管的老化，進(jìn)而引起高血壓。

另外，我們之所以會得高血壓，還和肥胖、高鈉低鉀飲食、精神因素、遺傳因素、大氣污染等因素有關(guān)。

2.高血壓的“元兇”或被揪出，不是食鹽！

?高脂飲食：

在現(xiàn)實生活中，很多人都喜歡吃油膩性的食物。這種食物吃起來口感比較好，但是它卻會讓攝入的油脂增加。久而久之，就會增加高脂血癥的風(fēng)險。當(dāng)人得了高脂血癥以后，它就會損傷血管，并且多余的脂肪還會沉積到受損的血管壁表面。隨后，經(jīng)過一系列復(fù)雜的免疫反應(yīng)之后，就形成動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化作為高血壓的危險因素，自然就會增加高血壓的風(fēng)險。

還有一點(diǎn)，長期高脂飲食會增加肥胖的風(fēng)險。我們都知道，高脂食物含的能量是比較高的，并且人到了一定年齡以后，基礎(chǔ)代謝率本身就是下降的。這樣的話，就會增加肥胖的風(fēng)險。對于肥胖者來說，他們普遍存在著胰島素抵抗的風(fēng)險。

?吸煙：

很多的研究都已經(jīng)證明，吸煙會增加高血壓的風(fēng)險。其實，這個結(jié)論也是有一定的理論作為支撐的，具體的可以分為2點(diǎn)。#健康2023#

第一，香煙中的尼古丁可以促進(jìn)兒茶酚胺的生成。兒茶酚胺主要包括3種激素，即腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺。這3種物質(zhì)都具有升高血壓的作用，并且去甲腎上腺素和多巴胺還是臨床上經(jīng)常用來升高血壓的作用。兒茶酚胺可以增快心率、收縮血管，進(jìn)而使得血壓升高。

第二，長期吸煙還會損傷血管。血管受損，本身就是動脈粥樣硬化的基礎(chǔ)病變，而這無疑會增加高血壓的風(fēng)險。

?喝酒：

長期喝酒，確實會增加高血壓的風(fēng)險。具體的機(jī)制，主要包括兩點(diǎn)，具體的總結(jié)如下。

第一，喝酒會興奮交感神經(jīng)。交感神經(jīng)興奮以后，就會讓心率增快、心臟收縮力增加，而這本身就會引起血壓增高。#健康科普大賽#

第二，喝酒會增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險。當(dāng)我們把酒喝進(jìn)去以后，酒的代謝產(chǎn)物乙醛就會損傷動脈。動脈損傷作為動脈粥樣硬化的基礎(chǔ)病變，自然就會增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險。動脈硬化以后，動脈的彈性就會下降。當(dāng)動脈的彈性下降到一定程度，就會引起血壓升高。

3.得了高血壓以后，我們應(yīng)該怎么辦？

被確診為高血壓以后，首先要做的就是按時吃藥。就目前來說，人類很難徹底根治高血壓，我們能做的就是控制血壓達(dá)標(biāo)。對于高血壓患者來說，即便血壓不高，也是需要規(guī)律服用降壓藥的。否則，盲目停藥，就會讓血管搏動，進(jìn)而增加腦出血的風(fēng)險。

其次，為了控制好高血壓，我們還需要控制飲食。平時應(yīng)該注意清淡飲食，保證每天攝入的食鹽在5克以內(nèi)，每天攝入的油脂在25～30克。可以適當(dāng)增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，保證每天至少攝入300克的蔬菜。吃飯不要吃得太飽，控制在七分飽就可以了。

最后，為了控制好血壓，還需要注意戒煙酒、保證充足的睡眠、堅持運(yùn)動、保持樂觀心態(tài)、把體重指數(shù)控制在18.5～23.9之間、定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)等。

來源：新浪新聞